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Einführung in die Meditation mit Yoga
Achtsamkeits-Meditation ist im Grunde einfach, aber es will gelernt sein und geübt werden. An 6 aufeinanderfolgenden Terminen gebe ich eine Einführung in die Meditations-Praxis. Zum Einstieg in die Stille werde ich ein sehr ruhiges, konzentratives Yoga anleiten.
Zudem biete ich einzelne Achtsamkeits-Übungstage am Wochenende an.
Über einen Zeitraum von mehreren Stunden (10-16 Uhr, incl. einer Mittagspause) werden die in einem MBSR-Kurs vermittelten Übungen (Body-Scan, Yoga, Sitzmeditation, achtsames Gehen) praktiziert. Der Übungstag findet im Schweigen statt, da dies die positive Wirkung unterstützt.
Es gibt hierfür Termine auf Anfrage. Der nächste Termin ist Sonntag, 11.3. von 10-16 Uhr
Die Übungstage sind für diejenigen gedacht, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen gemacht haben.
Ich freue mich auf Sie!